認知症や高齢期の病気などに備えるプログラム
対象は60代以上
楽しく踊りながら鍛える
転倒予防→つま先を上げるとすねの筋肉を鍛える、両足でかかと立ちでバランス感覚が養われる
https://revival-life.jp/
心身共にバランス良く生きていくことって難しい、と介護職をしていて思います。
自分で歩くこと、それは片足でもバランスが取れること。
認知症はないが身体を思うように動かせなくて苛立ったり。
60代以上と言わず、体を動かすことを日々の日課にして少しでも健全な生活を送れるように。
